Tidak Hanya FUN, Ini Manfaat Senam Zumba Untuk Tubuh Kamu

Tidak Hanya FUN, Ini Manfaat Senam Zumba Untuk Tubuh Kamu

Siapa disini yang suka banget senam Zumba? Wah pasti menyenangkan sekali ya. Zumba adalah salah satu olahraga yang menggabungkan senam aerobik berbasis tarian dengan iringan musik latin dan internasional yang memiliki interval lagu cepat dan pelan. Secara pengertian, senam Zumba sendiri berasal dari kata “Zum-Zum” yang berarti gerak cepat.

Nah selain menyenangkan, ternyata senam Zumba ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti berikut ini:

1.      Baik untuk jantung

Sebagai salah satu jenis senam aerobik, Zumba dapat melatih kerja jantung dalam melakukan tugasnya yaitu distribusi oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Manfaat ini dapat dirasakan secara langsung bagi kamu yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol di atas ambang batas. Kerja jantung yang meningkat pada saat olahraga ini berlangsung, mampu memperlancar peredaran darah hingga mencegah penumpukan kolesterol pada pembuluh darah.

 

2.      Menjaga kadar gula darah

Jenis olahraga kardio seperti Zumba mampu mencegah diabetes tipe 2 hingga mengurangi gejalanya. Diabetes tipe 2 terjadi ketika kondisi kadar gula dalam darah melebihi normal akibat tubuh yang tidak menggunakan hormon insulin secara normal. Hormon insulin sendiri bertugas untuk membantu gula (glukosa) untuk masuk ke dalam sel tubuh dan diubah menjadi energi. Olahraga ini mampu memperbaiki cara tubuh dalam mengelola gula darah dan menurunkan resistensi terhadap insulin.

 

3.      Menurunkan berat badan menjadi ideal

Senam Zumba yang biasanya memakan waktu lebih dari 30 menit akan membuat tubuhmu memproduksi keringat yang bercucuran. Berkeringat adalah proses pendinginan yang dilakukan oleh tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap optimal.

Produksi keringat juga dipengaruhi oleh banyaknya kelenjar keringat yang ada pada tubuh kamu. Yang perlu diperhatikan saat berolahraga bukanlah produksi keringat melainkan jumlah kalori yang dibuang selama olahraga berlangsung. Proses ini pastinya akan dapat menurunkan berat badan sehingga akan membuat berat badan tetap ideal.

 

4.      Mengurangi stress

Aktivitas dan pekerjaan yang padat terkadang membuat Anda merasa stres dan letih. Untuk mengatasinya, Anda bisa berolahraga dan salah satunya adalah dengan melakukan senam zumba.

Saat melakukan aktivitas ini, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memicu perasaan bahagia dan mengurangi stres. Selain itu, senam zumba juga diiringi musik yang membuat semangat dan olahraga menjadi lebih menyenangkan.

 

Nah di Grand Residence City Bekasi, ada senam Zumba yang bisa Anda ikuti setiap hari Minggu pagi loh. Berlokasi tepat di depan kantor Marketing Gallery Grand Residence City di Jalan Raya Grand Residence Bulevard No.56 Kec. Setu – Bekasi, senam Zumba ini bisa Anda ikuti mulai dari pukul 6.30 pagi.

 

Untuk Anda yang ingin ikut senam Zumba bersama, kamu bisa mendapatkan informasinya dengan menghubungi Grand Residence City di nomor whatsapp 0812 92 700 900.